7. 从脚和腿的正位来调整后弯

董娟
120 分钟 2 流瑜伽
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后弯的练习我们通常又称之为“开心”的练习。因为它的作用不仅仅是打开你的胸腔,灵活你的脊柱,给生活中太多的前屈一个反向的舒展;它更是可以将你从情绪能量的低谷解救,让你愿意分享,愿意倾诉,愿意释放真我的一个练习。今天这节课我们准备了十六个不同的后弯给你,让你可以更直观有效的体会到“开心”练习的好处!
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体式正位 能量流动 进阶提升 难度挑战
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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