6. 在倒立中轻盈平衡

董娟
90 分钟 2 流瑜伽
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这节课不仅仅是教你如何在倒立中找到平衡和稳定,我想它更多的是要教会你,“专注”这件事情的重要性。我们的头脑每天飞过很多念头,很少是活在当下的。当你的身体已经具备了在倒立中稳定与平衡的能力,其实限制你的就是你的专注力了。当你专注的做一件事情的时候,不管是什么事情,你都是可以事半功倍,是可以在这件事情中找到成就感的。今天的第一步,先从清除杂念,专注于这节课开始吧!
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体式正位 能量流动 进阶提升 难度挑战
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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