3. 如何更正确的前屈

董娟
90 分钟 2 流瑜伽
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你觉得你的腿部后侧紧吗?手短脚长,腘绳肌到底做错了什么?每天低头伏案,我们为什么还要练习前屈呢?前屈到底对我们来说,意味着什么?本节课将告诉你打开身体的哪些部位,会让你的前屈更轻松,会告诉你正确的前屈会给你带来怎样的益处。
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体式正位 能量流动 进阶提升 难度挑战
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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