3. 艾扬格精准正位(上)

Allan Nett
60 分钟 1-2 艾扬格
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
本节课专注于腿部练习,主要目的就是让腿部变得更健康。练习的时候需要注意的是,不要用自己的柔韧性去压自己的腿。意识的稳定可以帮助我们觉知到自己的练习是否是正位的,是否是过多的使用了自己原本的柔韧性。以下犬式为例,如果手腕位置微微调整,手指指向不同,手腕的压力就会变小。体式微调之后,身体的用力方式就会变化,我们就练习到了需要练习的位置,不会用其他位置代偿而产生不适的感觉。需要注意的是,正位固然重要,但是你只是去做就可以了,不要一直想着正位这件事,只是去做,去行动,正位会自然发生。
标签
外籍人士 体式正位 身心疗愈 巩固基础
Allan Nett
全是瑜客座老师

旧金山艾扬格瑜伽学院的资深瑜伽导师;身体区域反射治疗师;接近40年的瑜伽练习经历;近30年的瑜伽教学经验;目前主要教授瑜伽正位与理疗。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号