1. 腿部根基与膝关节修复(上)

Allan Nett
75 分钟 1-2 艾扬格
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艾扬格瑜伽非常重视细节,所以也被称为最精准的瑜伽。精准的体式会让原本不适的关节得到很好的修复与疗愈。而一个体式的稳定,则是根基的稳定与意识的专注完美结合下的产物。专注于基础体式根基的练习,就会有更多的精力注重细节;而注重细节之后,我们的身体就会在不断的微调中发生变化,找到平衡;当身体找到了平衡与稳定,意识便也随之变化了;这对于训练自我的觉知力,意识的稳定与集中是非常有益的。有觉知的练习,可以疗愈我们的不适,辅以稳定的根基,我们就可以更好更安全的进入复杂而有难度的体式了。
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外籍人士 体式正位 身心疗愈 巩固基础
Allan Nett
全是瑜客座老师

旧金山艾扬格瑜伽学院的资深瑜伽导师;身体区域反射治疗师;接近40年的瑜伽练习经历;近30年的瑜伽教学经验;目前主要教授瑜伽正位与理疗。

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