5. 灵活双膝

梁纪
20 分钟 1 其他
膝关节是一个很敏感的关节,很容易感觉受凉,不舒服,或者会有响声。今天我们就针对膝关节这些常见的困扰来进行一些练习。根据自己的自身情况来安排练习情况,以舒适为主哦。(可选辅具:伸展带1条)
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零基础 中老年
梁纪
全是瑜客座老师

梁纪,梁阿姨,年逾70岁的瑜伽老师;2007年在60多岁时第一次接触瑜伽,之后常年保持练习瑜伽,于2013年开始教授瑜伽。曾参加的瑜伽老师培训包括:瑜伽苑流瑜伽教师100小时培训(培训导师:任劲松、Robyn);王向空老师阿斯汤伽教师培训,董娟老师的100小时流瑜伽教师培训;从军40年直到退休,一直在陆军从事后勤工作。

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