4. 放松肩部

梁纪
20 分钟 1 其他
一条瑜伽带,或者毛巾,围巾,都可以成为帮你打开肩膀,放松肩关节的好帮手。灵活肩膀,拉伸僵紧的肌肉,肩膀放松之后,心情也会变好很多呦。(必要辅具:伸展带1条)
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零基础 中老年
梁纪
全是瑜客座老师

梁纪,梁阿姨,年逾70岁的瑜伽老师;2007年在60多岁时第一次接触瑜伽,之后常年保持练习瑜伽,于2013年开始教授瑜伽。曾参加的瑜伽老师培训包括:瑜伽苑流瑜伽教师100小时培训(培训导师:任劲松、Robyn);王向空老师阿斯汤伽教师培训,董娟老师的100小时流瑜伽教师培训;从军40年直到退休,一直在陆军从事后勤工作。

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