3. 远离腰酸背痛

梁纪
20 分钟 1 其他
老年人经常会有腰背酸痛的情况,这个时候,活动一下,不但可以缓解腰背酸痛,还能增加它的稳定性,让肌肉力量变大,为以后的练习做好准备。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)
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零基础 中老年
梁纪
全是瑜客座老师

梁纪,梁阿姨,年逾70岁的瑜伽老师;2007年在60多岁时第一次接触瑜伽,之后常年保持练习瑜伽,于2013年开始教授瑜伽。曾参加的瑜伽老师培训包括:瑜伽苑流瑜伽教师100小时培训(培训导师:任劲松、Robyn);王向空老师阿斯汤伽教师培训,董娟老师的100小时流瑜伽教师培训;从军40年直到退休,一直在陆军从事后勤工作。

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