4. 背部练习

陈蕙
45 分钟 1-2 哈他瑜伽
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七日瑜伽之背部练习:生理层面上,背部是上身躯干的一个很重要部分,它的健康,尤为重要。当今社会,由于不良习惯,背部疼痛已经成为影响我们生活质量的重要原因之一。今天的习练,我们要让背部得到解放,缓解它的压力,让它变得健康而强壮。(可选辅具:瑜伽毯1块,瑜伽砖2块,伸展带1条,抱枕1个)
练习部位
肩颈,髋部,背部,腹部,胸腔,腿部 
标签
体式正位 巩固基础
陈蕙
全是瑜客座老师

资深瑜伽老师,蕙瑜伽创办人;美国瑜伽理疗协会会员,全美瑜伽联盟最高资格(ERYT-500)高级老师;百度百科“瑜伽”词条讲解者;北京体育六台“瑜伽教室”讲师,北京体育广播“整点健身” 讲师,《时尚》杂志社瑜伽老师;中国第一届国际瑜伽大会特邀讲师(唯一中国老师);中印瑜伽峰会两届特邀嘉宾;厦门亚洲瑜伽艺术节特邀嘉宾讲师;被《时尚健康》评为全国十大明星瑜伽教练。

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