3. 腹部练习

陈蕙
45 分钟 1-2 哈他瑜伽
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七日瑜伽之腹部练习:腹部区域是大家非常关注的一个区域,它体现了女性的柔美,男性的强壮。腹部以内,是非常重要的生殖系统。腹部的强健,还可以减少下背部的疼痛。今天我们就一起来激活和锻炼这个区域。(可选辅具:瑜伽毯1块,瑜伽砖2块,伸展带1条,抱枕2个)
练习部位
肩颈,髋部,背部,腹部,胸腔,腿部 
标签
体式正位 巩固基础
陈蕙
全是瑜客座老师

资深瑜伽老师,蕙瑜伽创办人;美国瑜伽理疗协会会员,全美瑜伽联盟最高资格(ERYT-500)高级老师;百度百科“瑜伽”词条讲解者;北京体育六台“瑜伽教室”讲师,北京体育广播“整点健身” 讲师,《时尚》杂志社瑜伽老师;中国第一届国际瑜伽大会特邀讲师(唯一中国老师);中印瑜伽峰会两届特邀嘉宾;厦门亚洲瑜伽艺术节特邀嘉宾讲师;被《时尚健康》评为全国十大明星瑜伽教练。

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