前言

陈蕙
5 分钟 1-2 哈他瑜伽
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这个练习为什么选择七日呢?因为“七”是一个非常神奇,有意思的数字。一周有七天,细胞重生的速度也是七日,七还代表大自然当中,万物的一个平衡性和自然生长性。这日期的课程分别为腿部,骨盆,腹部,胸腔,背部,肩颈和综合练习。所以一周七天,每天做一个练习,然后等练习比较熟练之后,还可以根据自己的需要和喜爱,自由组合成一节课,就成为自己的练习了。希望你可以坚持,并爱上瑜伽练习哦!
练习部位
肩颈,髋部,背部,腹部,胸腔,腿部 
标签
体式正位 巩固基础
陈蕙
全是瑜客座老师

资深瑜伽老师,蕙瑜伽创办人;美国瑜伽理疗协会会员,全美瑜伽联盟最高资格(ERYT-500)高级老师;百度百科“瑜伽”词条讲解者;北京体育六台“瑜伽教室”讲师,北京体育广播“整点健身” 讲师,《时尚》杂志社瑜伽老师;中国第一届国际瑜伽大会特邀讲师(唯一中国老师);中印瑜伽峰会两届特邀嘉宾;厦门亚洲瑜伽艺术节特邀嘉宾讲师;被《时尚健康》评为全国十大明星瑜伽教练。

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