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扭转乾坤—高阶扭转大全
—— 戴老师扭转工作坊全记录
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Diana Lai
12
节课
2-3
级
流瑜伽
¥ 399
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扭转乾坤-先导片
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扭转乾坤-先导片
5
分钟
2-3
级
流瑜伽
1. 扭转的种类
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1. 扭转的种类
60
分钟
2-3
级
流瑜伽
2. 拜日中的扭转
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2. 拜日中的扭转
120
分钟
2-3
级
流瑜伽
3. 真“旋”转,有空间
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3. 真“旋”转,有空间
90
分钟
2-3
级
流瑜伽
4. 顺位中的修复
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4. 顺位中的修复
45
分钟
2-3
级
流瑜伽
5. 深度剖析平衡与扭转
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5. 深度剖析平衡与扭转
60
分钟
2-3
级
流瑜伽
6. 实践理论的扭转练习
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6. 实践理论的扭转练习
75
分钟
2-3
级
流瑜伽
7. 扭转的秘密
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7. 扭转的秘密
45
分钟
2-3
级
流瑜伽
8. 快来体验360度肩旋
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8. 快来体验360度肩旋
90
分钟
2-3
级
流瑜伽
9. 身体的空间
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9. 身体的空间
90
分钟
2-3
级
流瑜伽
10. 创造空间,克服恐惧
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10. 创造空间,克服恐惧
60
分钟
2-3
级
流瑜伽
11. 综合扭转的魅力
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11. 综合扭转的魅力
60
分钟
2-3
级
流瑜伽
细品多味“汤”之精华
—— 值得细品的美味
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上官芳萍
17
节课
1-2
级
阿斯汤加
¥ 299
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提升专注
体式正位
巩固基础
前言
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前言
5
分钟
1-2
级
阿斯汤加
1. 开篇唱诵
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1. 开篇唱诵
5
分钟
1-2
级
阿斯汤加
2. Prana与Apana的动态平衡
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15
分钟
1-2
级
阿斯汤加
3. 非彼Vinyasa的此Vinyasa
试看
3. 非彼Vinyasa的此Vinyasa
15
分钟
1-2
级
阿斯汤加
4. 肩倒立系列
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4. 肩倒立系列
15
分钟
1-2
级
阿斯汤加
5. 不压扁一颗橡皮泥“蛋”的头倒立
试看
5. 不压扁一颗橡皮泥“蛋”的头倒立
10
分钟
1-2
级
阿斯汤加
6. 肾脏膝盖罗曼史
试看
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5
分钟
1-2
级
阿斯汤加
7. 盆底的使者-莲花足
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10
分钟
1-2
级
阿斯汤加
8. 下行气模式之“眼镜蛇头罩”
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10
分钟
1-2
级
阿斯汤加
9. 下行气模式之“无尽之尾”
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10
分钟
1-2
级
阿斯汤加
10.下行气之隐形的翅膀
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15
分钟
1-2
级
阿斯汤加
11. 腰肌按钮
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15
分钟
1-2
级
阿斯汤加
12. 提高髋部功能性
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10
分钟
1-2
级
阿斯汤加
13. 阿汤中的呼吸
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5
分钟
1-2
级
阿斯汤加
14. 凝视点、收束法、契合法
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15
分钟
1-2
级
阿斯汤加
15. 新月满月的练习
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10
分钟
1-2
级
阿斯汤加
16. 结束唱诵
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16. 结束唱诵
5
分钟
1-2
级
阿斯汤加
终点手倒立
—— 钟情手倒立
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张微
8
节课
2-3
级
流瑜伽
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1. 肩膀手腕独特热身
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20
分钟
2-3
级
流瑜伽
2. 核心的记忆
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10
分钟
2-3
级
流瑜伽
3. 关节顺位为跳跃
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15
分钟
2-3
级
流瑜伽
4. 髋部位置在哪里
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15
分钟
2-3
级
流瑜伽
5. 香蕉倒立远离我
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10
分钟
2-3
级
流瑜伽
6. 面贴墙手倒立
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5
分钟
2-3
级
流瑜伽
7. 建立肩膀稳定性
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7. 建立肩膀稳定性
10
分钟
2-3
级
流瑜伽
8. 综合挑战
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8. 综合挑战
5
分钟
2-3
级
流瑜伽
从早开始瘦系列
—— 一日之瘦始于晨
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董娟
8
节课
2
级
流瑜伽
¥ 299
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减肥
塑形
前言
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前言
5
分钟
2
级
流瑜伽
1. 从头到尾的温柔核心
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1. 从头到尾的温柔核心
60
分钟
2
级
流瑜伽
2. 身体侧面的线条雕塑
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60
分钟
2
级
流瑜伽
3. 瘦大腿
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3. 瘦大腿
60
分钟
2
级
流瑜伽
4. 瘦手臂
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4. 瘦手臂
60
分钟
2
级
流瑜伽
5. 纤细小腿到脚踝
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5. 纤细小腿到脚踝
60
分钟
2
级
流瑜伽
6. 纤薄的背部
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6. 纤薄的背部
60
分钟
2
级
流瑜伽
7. 综合瘦
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7. 综合瘦
75
分钟
2
级
流瑜伽
大师带你学瑜伽
—— Tymi Howard带你入门瑜伽练习
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Tymi Howard
15
节课
1
级
流瑜伽
¥ 199
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1. 练习瑜伽的意义
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1. 练习瑜伽的意义
5
分钟
1
级
流瑜伽
2. 瑜伽练习须知
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5
分钟
1
级
流瑜伽
3. 关节伸展
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3. 关节伸展
15
分钟
1
级
流瑜伽
4. 稳定的根基
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4. 稳定的根基
15
分钟
1
级
流瑜伽
5. 流动的练习
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5. 流动的练习
20
分钟
1
级
流瑜伽
6. 呼吸
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6. 呼吸
10
分钟
1
级
流瑜伽
7. 力量
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7. 力量
15
分钟
1
级
流瑜伽
8. 伸展
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8. 伸展
20
分钟
1
级
流瑜伽
9. 晨练
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9. 晨练
10
分钟
1
级
流瑜伽
10. 睡前
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10. 睡前
20
分钟
1
级
流瑜伽
11. 夏日专属练习
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11. 夏日专属练习
20
分钟
1
级
流瑜伽
12. 冬日专属练习
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12. 冬日专属练习
20
分钟
1
级
流瑜伽
13. 脖子,肩膀,脊柱
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13. 脖子,肩膀,脊柱
15
分钟
1
级
流瑜伽
14. 体式和冥想(理论)
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14. 体式和冥想(理论)
5
分钟
1
级
流瑜伽
15. 办公室疗愈
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15. 办公室疗愈
5
分钟
1
级
流瑜伽
Forkiss50H孕产教培
—— 深入了解、学习孕产瑜伽的魅力
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Forkiss团队
35
节课
1
级
孕产瑜伽
¥ 988
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孕妇
瑜伽老师
1. 启程
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1. 启程
15
分钟
1
级
孕产瑜伽
2. “带”着宝宝一起练习
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2. “带”着宝宝一起练习
120
分钟
1
级
孕产瑜伽
3. 孕期练习瑜伽的基本原则
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90
分钟
1
级
孕产瑜伽
4. 孕期自我练习的注意事项
试看
4. 孕期自我练习的注意事项
90
分钟
1
级
孕产瑜伽
5. 产后抑郁的概述
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5. 产后抑郁的概述
45
分钟
1
级
孕产瑜伽
6. 产后抑郁的临床表现及诊断
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6. 产后抑郁的临床表现及诊断
60
分钟
1
级
孕产瑜伽
7. 产后抑郁的治疗
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7. 产后抑郁的治疗
45
分钟
1
级
孕产瑜伽
8. 孕期瑜伽练习课堂(站立)
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8. 孕期瑜伽练习课堂(站立)
60
分钟
1
级
孕产瑜伽
9. 了解盆底肌
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9. 了解盆底肌
30
分钟
1
级
孕产瑜伽
10. 孕期身体评估与建议
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10. 孕期身体评估与建议
90
分钟
1
级
孕产瑜伽
11. 孕期常见不适症状及对应方法
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11. 孕期常见不适症状及对应方法
30
分钟
1
级
孕产瑜伽
12. 孕期常见不适解析
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12. 孕期常见不适解析
90
分钟
1
级
孕产瑜伽
13. 孕期瑜伽基础课程体式详解(1)
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13. 孕期瑜伽基础课程体式详解(1)
45
分钟
1
级
孕产瑜伽
14. 孕期生理变化及待产前准备
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14. 孕期生理变化及待产前准备
120
分钟
1
级
孕产瑜伽
15. 妊娠期并发症
试看
15. 妊娠期并发症
60
分钟
1
级
孕产瑜伽
16. 孕期瑜伽基础课程体式详解(2)
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16. 孕期瑜伽基础课程体式详解(2)
120
分钟
1
级
孕产瑜伽
17. 孕期瑜伽基础课程体式详解(3)
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17. 孕期瑜伽基础课程体式详解(3)
75
分钟
1
级
孕产瑜伽
18. 孕期分娩球练习课堂
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18. 孕期分娩球练习课堂
75
分钟
1
级
孕产瑜伽
19. 孕期分娩球原理及体式教习(1)
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19. 孕期分娩球原理及体式教习(1)
75
分钟
1
级
孕产瑜伽
20. 孕期分娩球原理及体式教习(2)
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20. 孕期分娩球原理及体式教习(2)
90
分钟
1
级
孕产瑜伽
21. 孕期分娩球原理及体式教习(3)
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21. 孕期分娩球原理及体式教习(3)
45
分钟
1
级
孕产瑜伽
22. 孕期B&B课堂体验
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22. 孕期B&B课堂体验
60
分钟
1
级
孕产瑜伽
23. 四个产程
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23. 四个产程
30
分钟
1
级
孕产瑜伽
24. 分娩体验第二、三产程(小游戏)
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24. 分娩体验第二、三产程(小游戏)
30
分钟
1
级
孕产瑜伽
25. “握冰”体验分娩第一产程
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25. “握冰”体验分娩第一产程
30
分钟
1
级
孕产瑜伽
26. 产后修复--腹直肌详解
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26. 产后修复--腹直肌详解
60
分钟
1
级
孕产瑜伽
27. 产后恢复
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27. 产后恢复
30
分钟
1
级
孕产瑜伽
28. 产后恢复--盆底肌(1)
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28. 产后恢复--盆底肌(1)
45
分钟
1
级
孕产瑜伽
29. 产后恢复--盆底肌(2)
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29. 产后恢复--盆底肌(2)
75
分钟
1
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孕产瑜伽
30. 产后恢复之体式教习(1)
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30. 产后恢复之体式教习(1)
60
分钟
1
级
孕产瑜伽
31. 产后恢复体式教习(2)
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31. 产后恢复体式教习(2)
75
分钟
1
级
孕产瑜伽
32. 产后二阶段练习课堂
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32. 产后二阶段练习课堂
75
分钟
1
级
孕产瑜伽
33. 产后二阶段体式详解
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33. 产后二阶段体式详解
120
分钟
1
级
孕产瑜伽
34. 沟通的魅力(小游戏)
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34. 沟通的魅力(小游戏)
45
分钟
1
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孕产瑜伽
35. 产后三阶段练习及二阶段体式详解
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35. 产后三阶段练习及二阶段体式详解
90
分钟
1
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孕产瑜伽
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