扭转家族集合

—— 扭转是身体的最佳护肤品

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榕杉
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7 节课 1-2 流瑜伽

扭转是瑜伽中非常重要和独特的练习方式,有效的扭转不仅能让脊柱保持活力,还能实现内脏的按摩以及身体的排毒,尤其在春季的时候;结合扭转的拉伸,对身体就更有益了。但是,简单粗暴的扭转,却会让身体受到或轻或重的创伤。所以,你真的会扭转吗? 这个系列课可以说是扭转家族大集合,从5分钟到75分钟,时间不等的扭转练习,满足你对扭转练习的需求。每天坚持扭一扭,很快就能感觉到身体的不同。当然也要记住必须真实而慈悲对待自己的身体,你是最棒的。

扭转
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