初级全面伸展练习

—— 高雅气质,伸展出来

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秋洁
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8 节课 1-2 流瑜伽

这个初级全面伸展系列课,初衷是缓解一些不良习惯给身体带来的不适感。一共有8节课,采用有针对性的各个击破的练习方式。其中,第1-3节,是针对下半身的臀部、腿部和髋部的伸展;第5-7节,则是针对上半身的肩膀、胸腔和侧腰的伸展;为了检验你的练习成果,我们设置了第4节的“期中考试”和第8节的“期末考试”。如果你刚接触瑜伽,或者想要巩固自己的练习成果,这个系列课都是非常适合的。

伸展
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