进阶力量练习

—— 真正的力量带来对身体的完美控制

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张微
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5 节课 2 流瑜伽

为什么瑜伽练习越深入反而男性优势越大?为什么练习要点理论都知道,却总是无法控制自己的身体?都是因为人们往往只看到了瑜伽对身体拉伸和柔韧性的一面,却没有意识到力量更是瑜伽练习中不可或缺的基石。加上东方女性先天性大多柔韧强于欧美女性,但力量上不如,更加加剧了这种不平衡。瑜伽初级练习的时候这种力量的缺乏还不会体现太多问题,随着练习的深入和难度的增加,力量的缺失将永远的制约住你进阶的脚步。本系列课由张微老师结合自身多年力量练习经验,专门为提升身体力量练习而设计,一共包含5节课,循序渐进,由易到难,挑战力量、耐力、耐心。轻易可以做到的,是你原本就有的;想放弃的时候咬牙坚持的,才是你绚烂的收获。

核心 力量
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