精准臀部塑形

—— 适合东方人的翘臀练习

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王立世
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5 节课 1-2 理疗瑜伽

臀部塑形除了可以在视觉上给人美的享受,还有更多你意想不到的好处。1 塑腿型--臀腿不分家嘛,臀部力量建立,臀型塑造好,腿型自然也会好;2 瘦脸--臀部是身体的中端,主代谢,臀部代谢循环好,脸部循环也会变好,自然能瘦脸美颜;3 改善腰背痛、膝盖痛--如今大部分人长期处于坐姿的状态,会导致腰肌劳损,骨盆前倾,下蹲时膝盖压力增大,如果臀部肌肉发达了,自然会分担腰部和膝盖的部分工作,减轻它们的压力......好处太多,话不多说,练为上策!(课程需要辅具明细:第二集:必要辅具:泡沫轴1个,筋膜球1个;第三集:必要辅具:弹力带1条,筋膜球1个;第四集:必要辅具:弹力带1条,伸展带1条;第五集:必要辅具:弹力带1条,可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块。)

塑形 提臀瘦腿 零基础
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