陈蕙 七日瑜伽计划

—— 与细胞重生一个节奏的成长

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陈蕙
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8 节课 1-2 哈他瑜伽

这个练习为什么选择七日呢?因为“七”是一个非常神奇,有意思的数字。一周有七天,细胞重生的速度也是七日,七还代表大自然当中,万物的一个平衡性和自然生长性。这日期的课程分别为腿部,骨盆,腹部,胸腔,背部,肩颈和综合练习。所以一周七天,每天做一个练习,然后等练习比较熟练之后,还可以根据自己的需要和喜爱,自由组合成一节课,就成为自己的练习了。希望你可以坚持,并爱上瑜伽练习哦!

体式正位 巩固基础
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