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全是瑜小助手 2年前 浏览 560
时间飞逝,一晃眼7天的春节长假不知不觉地已经过半了。回顾这几天的假期大家都是怎样度过的呢?想一想,小编周围的朋友们过节度假的方式就有好几类:


旅行达人


“世界那么大,趁着有个长假,我想去看看”。于是顶着各景点旅游区“人从众”的状态,高速公路堵堵堵的压力,去欣赏祖国的大好河山和都市绚丽风光;


夜场王子


有的朋友就不想跑远了,白天养好精力,夜晚约上朋友上酒吧劲舞嗨翻全场;


煲剧狂人


还有偏懒的朋友,是煲剧狂人,干脆窝家里熬夜看剧到血红眼,欲罢不能好激动;


佛系养生


还有一部分的朋友讲究佛系养生,也是在家里呆着,却喝茶,瑜伽,看书,听歌,烹饪,一样不落......

 


但是,不管是哪一类的方式度过了这几天的假期,朋友们!都要逐渐地收收心,回归到正常的工作或上学的节奏上啦!

不过如果由于假期玩得太嗨,娱乐玩耍、外出旅游、走亲探友、熬夜看剧等活动,让休息的时间反而比平时上班时还少,作息时间和规律被打乱,加上节日期间可能的饮食无规律或过辛辣刺激,身体器官超负荷运转,感觉到不适;而一想到上班,心里就感到厌烦,提不起精神,工作效率还低,甚至感到焦虑。这里就有几条小建议:

1、告别熬夜、补充睡眠

假期里总是玩到半夜都不想睡觉,玩游戏、追剧或者喝酒狂欢,但从今天开始就要好好休息,回到正常的作息时间。

2、别再暴饮暴食,清理肠胃

不少人外出游玩,为的就是美味,甚至不少人会“撑爆肚子”。暴饮暴食会导致身体吸收、代谢异常。假期后的这几天饮食清淡,清理一下肠胃。

3、心理暗示,调整状态

在心理和精神上提醒自己,“节过了,假完了,要进入正常工作状态了”。这样,慢慢平复假日中浮躁的心情。

4、上班后,当日事当日毕。

上班后,不要因为“累”而拖沓,及时处理手中的事情,避免给第二天的工作造成新的压力。


是不是很累?那就用这节课来给自己一个惬意的冥想时间,让自己回回神:

删除惬意静态冥想石曦文75分钟1-2 阴瑜伽

如果更习惯于通过运动来恢复动能,那么就对自己温柔一些,慢慢地恢复能量吧!

删除对自己温柔赵榕坤75分钟2 流瑜伽

如果想要动态的疗愈,那么下面这节课再适合不过了:

删除疗愈与绽放董娟75分钟1-2 流瑜伽

在我们的假期已经“余额不足”,没有活力的时候,给大家“充值”满满的能量,免得“欠费停机”,帮助大家度过这段节后期的倦怠期!

相信经过这样一段时间“收心大法”的调整,很快就能调整好状态,能量满满,轻松hold生活和工作中的各种挑战哦!瑜伽,随时随地。Let’s AY!


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