文化小站 | 瑜伽练习者要怎么吃?八大饮食观告诉你!

全是瑜小助手 1年前 浏览 667



春节的时候回家,最大的幸福就是妈妈的味道,熨帖心灵,犹如身处拥抱之中一样。不知不觉就会吃多!对不对?但吃太多身体未必真的能接受。


事实上,食物对我们而言,早已不再是原始社会用来果腹的的功效那么简单,食物能影响我们的情绪,影响我们的生活,影响我们生活的方方面面。

今天,我们就来聊一聊瑜伽传统中记载的饮食八观,帮助我们在节后合理饮食,幸福生活~


瑜伽八大饮食观


 心悦食

瑜伽饮食第一观:既心悦食。就是说无论你选择吃什么,都要从开心食物开始,即不要挑剔,开心对待每一样食物,感恩食物。当你用“心悦”的状态来好好对待食物的时候,那无论是什么食物都将变成美味的食物。这样的话,吃对你来说就变成了一件美事,甚至你家庭的饮食也会变得健康和谐。


 

 思食

瑜伽饮食第二观:思食。顾名思义就是要思考一下你将要“进口”的食物,是不是符合你自己的体质,是不是不的身体需要的,这样吃是不是过量了......这些都需要进行思考然后合理的安排。


 思辨食

瑜伽饮食第三观:思辨食。意思就是要合理地辩证地安排好自己的饮食,比起思考来说,思辨多了一层对食物的哲学内容。思辨食包括:思考摄入的食物是否是悦性食物还惰性食物,荤食还是素食等。处于哪里,身体状况如何,顺应时节的食物有哪些......但是也要注意因地制宜,不必全部照搬印度食物悦性和惰性之分,在中国,我们也将就热性、温性和凉性食物。


 断食

瑜伽饮食第四观:断食在食物丰富,营养摄入过多的情况下,身体反而受到了食物的干扰,此时人体需要得到净化,这时候断食就不失为一种清理身体的好方法了。


 

 身悦食

瑜伽饮食第五观:身悦食。身悦食是建立在心悦食的基础上的,品味每一样食物,让身体真实地感受到每个食物带来的芳香,是饮食观逐步建立的标志,当身体和食物之间建立好关系时,你就能够觉知每一样食物,是该吃还是不该吃了。


 不思食

瑜伽饮食第六观:不思食。同样顾名思义,不思就是不在念想食物,即没有我们日常所说的“口腹之欲”了。这其实是断食的基础之上了,是一种耐力训练。当你都能抵御美食的诱惑,那么,还有什么是你抵御不了的呢? 


 气脉食

瑜伽饮食第七:气脉食。气脉食是通过练习瑜伽内悬息等来控制达到的,这样不会饮食无度气脉食其实是“不思食”的实践和体会,你会感受导师断食期间的气血畅通和身体被净化之感,而同时也不会产生厌食的感觉。

 禅悦食

瑜伽饮食第八:禅悦食。所谓禅悦食,简单理解就是真正地完全不对食物产生任何去吃的想法和念头了,当达到入禅入定禅的状态,甚至可以几个月不吃不喝而身体健康无事。(当然悦食一般人很难做到,我们这里也就简单提一提)。


如果吃太多了,也不用担心,用下面的课程帮助自己消化消化。然后用健康的饮食观念引领自己身悦心悦!

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节后有很多需要面对,甚至有很多需要重建,先用美好的饮食观来给自己的身心助力吧!身体轻盈了,内心也就不会背负太多负担了。零压力上阵,开启全新的挑战吧!



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